DORES DE COSTAS CRÓNICAS

As dores de costas crónicas mais frequentes, na prática de todos os dias consistem numa síndrome miálgica psicossomática. Esta tensão dolorosa dos músculos das costas pode acontecer de manhã (ao acordar), após uma situação de stress psíquico (sem que tenha ocorrido esforço físico), por um esforço físico repetitivo e continuado ou em situações de postura incorrecta. 

A falta de diagnóstico ou os diagnósticos simplificados não explicam o grau de intensidade da dor. As tão conhecidas hérnias discais são muitas vezes consequência da tensão existente nos músculos das costas. As vértebras cervicais e lombares são normalmente as mais afectadas.

Os diagnósticos mais importantes são as artroses, as artrites e a osteoporose da coluna vertebral. Os tumores com metástases e as doenças abdominais podem inclusivamente causar dores de costas.

A “dor de costas” crónica foi pormenorizadamente descrita no clássico de Medicina Chinesa “O Livro do Imperador Amarelo”, há cerca de 2200 anos.

De acordo com a Medicina Chinesa, desequilíbrios emocionais que duram anos, como por exemplo, preocupações, medo, contrariedades, desgostos, tristeza, ódio e raiva, podem causar “Estagnação de Qi do Fígado”, e mais tarde “Calor no Fígado”. Podem finalmente levar a uma "Deficiência dos Rins" (mais relacionada com dores de costas ao nível lombar).

O princípio do tratamento será eliminar a “Estagnação de Qi do Fígado”, que passa naturalmente, pela reconstrução do equilíbrio psíquico e emocional perturbado; poderá também ser necessário “Nutrir os Rins” (que são, em Medicina Chinesa e de acordo com a Lei de Geração, a “Mãe do Fígado”).

As dores de costas crónicas tratam-se recorrendo a métodos como a Acupunctura, a Tuina (massagem chinesa), a Moxabustão, a prescrição de Fitoterapia (ervas medicinais chinesas) e a utilização de pontos específicos na orelha. A combinação de alguns destes métodos faz aumentar o efeito terapêutico dos mesmos.

MICROALGA SPIRULINA

De natureza térmica Fria e sabor ligeiramente salgado;

Aumenta os líquidos (yin).

É altamente nutritiva (alimenta o corpo);

Desintoxica os Rins e o Fígado;

Reconstrói e enriquece o sangue;

Limpa as artérias;

Melhora a flora intestinal;

Inibe o desenvolvimento de fungos e bactérias.

Indicações Terapêuticas:

- Anemia;

- Hepatite, gastrite e outras inflamações;

- Diabetes;

- Hipoglicémia;

- Obesidade;

- Quando se come em excesso (sobretudo proteína animal);

- Desnutrição;

- Pouca tonicidade ao nível da pele e maioria das erupções cutâneas.

Oferece uma abundância de nutrientes que fortalecem o sistema imunitário, tais como:

- Betacaroteno, clorofila e ácido gama-linoleico (AGL).

Contra-indicações:

- Pessoas que apresentem sinais de frio e retenção de líquidos e outras formas de humidade anormal (rinorreia, leucorreia, fungos, quistos, etc.), na parte inferior do abdómen.

Prevenção:

- A SPIRULINA é altamente constituída pelo pigmento azul ficocianina, uma biliproteína que inibe a formação de colónias de células cancerígenas (esta pigmentação azul predominante é rara nos alimentos); a cor azul tende a promover uma acção adstringente.

- A realidade química da cor azul da SPIRULINA demonstra-se pelo seu efeito no cérebro – ajuda a reunir os aminoácidos para a formação de neurotransmissores, o que faz aumentar a capacidade mental;

- O ácido gama-linoleico (AGL) e a sua prostaglandina associada (PGE1) reforçam também o sistema imunitário;

- A parede celular da SPIRULINA tem uma constituição muito especial que a torna digerível (ao contrário de outras microalgas, plantas e sementes) e que fortalece os tecidos do corpo, tornando-os mais elásticos e resistentes; também tem propriedades anti-inflamatórias potentes; protege coração e artérias, reduzindo a gordura no sangue.

A SPIRULINA pode ser tomada sob a forma de comprimidos, cápsulas ou em pó (utiliza-se em iogurtes, sumos naturais, sopas, etc.).

TORTA DE QUINOA COM AVEIA E VEGETAIS

Ingredientes:

- 1 cenoura em cubos pequenos;

- 1 abóbora pequena em cubos pequenos;

- 1 chávena de milho pré-cozido;

- 1 chávena de quinoa;

- 1 chávena de flocos de aveia (finos);

- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (demolhadas por 8 horas);

- ½ chávena de coentros picadinhos;

- 4 ovos;

- Sal marinho não-refinado e pimenta.

Preparação:

Misture todos os ingredientes, unte uma forma tipo bolo inglês e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

QUINOA

- Um dos alimentos básicos dos antigos Incas; considerado a “mãe dos cereais” (botanicamente não é um cereal, mas utiliza-se como tal);

- De natureza térmica Quente, sabor doce e amargo,

- Geralmente fortalece o todo corpo, tonifica especialmente o Yang dos Rins – sintomas de frio e cansaço, acompanhados de dor lombar, debilidade nas pernas, alterações urinárias, falta de libido, dores de joelhos;

- Comparada com outros cereais, apresenta o mais elevado conteúdo proteíco;

- Tem mais cálcio que o leite;

- É uma fonte muito boa de ferro, fósforo, vitaminas B e vitamina E;

- Prepara-se como um cereal (à semelhança do arroz), pode combinar-se com outros cereais.

AVEIA

- De natureza térmica Quente, sabor doce e ligeiramente amargo;

- Acalma, restaura os sistemas nervoso e reprodutor, fortalece o Baço-Pâncreas, reconstrói e regula a energia qi,elimina o colesterol do aparelho digestivo e das artérias, fortalece os músculos do coração;

- É indicada em casos de disenteria (inflamação do intestino), diabetes, hepatite, debilidade nervosa e sexual, indigestão e inflamações;

- Um dos alimentos mais ricos em silício – ajuda a renovar os ossos e tecidos conectivos.

- Contém fósforo, necessário para a formação do cérebro e do sistema nervoso durante a juventude.

- Útil como cataplasma para aliviar comichão. Também cura e embeleza a pele, como constituinte de um creme ou loção.

- Tomada com regularidade, a água da aveia (demolhada) actua como antiséptico e fortalece sistema imunitário, prevenindo infecções e doenças contagiosas, sobretudo nas crianças.

- Pode utilizar-se em sopas, bolachas, pão, tortas, pastéis e sobremesas.  

ÉTICA EM MEDICINA (CHINESA)

Na sua enciclopédia Beiji Qianjin Yaofang – Prescrições para emergências que valem mil pedaços de ouro –, Sun Simiao (581- 682 a.C.), conhecido como o sábio da Farmácia, evidencia a estreita relação existente entre o conceito de Amor Benevolente (do Confucionismo) e a Ética em Medicina Tradicional Chinesa. Na sua descrição, Sun Simiao diz:

“Quando os médicos tratam doenças, devem estar centrados e sentir compaixão, dedicar-se, totalmente, a salvar todas as pessoas do sofrimento, sem pensar em proveito pessoal. Eles devem estimar/respeitar todos aqueles que vêm ao seu encontro, como membros da sua própria família; sejam ricos ou pobres, novos ou velhos, bonitos ou feios, chineses ou estrangeiros. Os médicos não devem hesitar agir, ainda que temam pela sua própria segurança, mas devem responsabilizar-se pela dor dos outros como se fosse a sua. Nem o perigo ou a profundidade da noite, nem o calor ou o frio, fome, sede, nem a fadiga deverão impedi-los de ajudar os outros, com todo o coração. Os médicos devem tratar os seus pacientes com a mais elevada integridade, a maior sinceridade e a mais profunda compaixão. Aqueles que assim não o sejam, não são mais do que desonestos.”

FILOSOFIAS DA MEDICINA CHINESA

Apesar de existirem, tal como na medicina ocidental, tanto obras clássicas como quadros clínicos fundamentais e respectivas terapias, é difícil compreender ou aplicar a Medicina Chinesa sem uma compreensão profunda da sua filosofia.

Muito distantes dos esotéricos, os antigos filósofos chineses sempre se preocuparam com a dimensão prática da sua reflexão acerca dos homens e da natureza, bem como o culto da vida.

Em mais de 2000 anos a Medicina Chinesa resultou, especialmente através do confronto entre as duas tendências principais do pensamento filosófico chinês – o Confucionismo e o Taoísmo - num vasto sistema de diagnósticos, com diversas formas de terapia.

CONFUCIONISMO

A filosofia prática do Confucionismo consistia sobretudo numa ética familiar e social de tradição milenar chinesa. A esta ética pertencia, por exemplo, o culto dos antepassados, cujo corpo era oferecido intacto após a morte. Por esse motivo, era impensável autopsiar cadáveres. É também este o motivo pelo qual a interpretação chinesa da anatomia e da psicologia se diferencia nitidamente da interpretação ocidental. 

Os médicos chineses baseavam a sua interpretação das doenças estritamente na observação e no diagnóstico feito em pessoas vivas e intactas. Foi assim que ao longo dos séculos se desenvolveu na Medicina Chinesa, a arte da observação, que se continuou a aperfeiçoar ainda mais com a difícil auto-disciplina mantida pelos observadores.

Para Confúcio, uma boa formação de personalidade era condição ideal para a preservação da ética social tradicional. Segundo este filósofo, o conceito de solidariedade para com o próximo tinha um significado central. É a partir desta convicção que evoluem as cinco virtudes principais do Confucionismo: amor, lealdade, sabedoria, moralidade e respeito. 

BENEFÍCIOS SEMENTES DE SÉSAMO PRETAS

De acordo com a Medicina Chinesa:

- Natureza térmica neutra e sabor doce;

- Tonifica os líquidos (yin) e o sangue;

- Fortalece o Fígado e os Rins;

- Tem propriedades gerais emolientes – lubrifica os intestinos e os cinco órgãos yin (coração, baço-pâncreas, pulmão, rins e fígado);

- Funciona como tónico geral.

Indicações Terapêuticas:

- Reumatismo (reduz obstrução por vento);

- Obstipação;

- Tosse seca;

- Visão turva;

- Tinnitus (zumbidos nos ouvidos);

- Hematúria (sangue na urina);

- Lombalgia;

- Fraqueza nos joelhos;

- Articulações rígidas;

- Espasmos nervosos;

- Dor de cabeça;

- Insuficiência de leite materno;

- Tonturas;

- Paralisia causada por deficiência de yin ou sangue;

- Cabelos brancos prematuros.

Muito proveitoso em condições de ansiedade e doenças crónicas debilitantes onde há obstipação e deficiência de líquidos no corpo. Na Índia, utiliza-se como alimento especial para épocas do ano em que há frio e em condições em que a humidade predomina no meio ambiente.

Precaução: evitar em casos em que há deficiência do Baço-Pâncreas, marcada por diarreia ou fezes pastosas.

Observação:

As sementes comuns (amareladas) de sésamo têm as mesmas propriedades, mas actuam mais moderadamente;

As sementes de sésamo devem ser moídas ou cozidas, para que sejam mais digeríveis;

Tornam-se ainda mais digeríveis quando se demolham durante a noite, e depois se tostam ligeiramente, antes de serem moídas;

Estes procedimentos ajudam a reduzir o efeito da sua elevada constituição em ácido oxálico, que inibe a absorção do cálcio e outros minerais, pelo organismo.

SAÚDE HOLÍSTICA

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma forma de terapia que incita o organismo a curar-se por si próprio através de estímulos específicos. Na China, há milhares de anos que se considera que a defesa do corpo através de hábitos saudáveis e conscientes é um direito. Os antigos terapeutas chineses perceberam, há já muito tempo, que para se ter um corpo saudável é necessário ter um espírito são, uma vez que ambos estão inseparavelmente relacionados.

Foi com base neste princípio, que a MTC, que existe há mais de cinco mil anos, ficou conhecida como a terapia mais antiga e famosa do mundo. Na China, a medicina tradicional aplica-se com o mesmo estatuto que a medicina ocidental.

A escolha do tratamento a aplicar é feita depois do diagnóstico da doença: a MTC aplica-se em situações de doenças vegetativo-funcionais, ou seja, em doenças nas quais as funções dos órgãos e do sistema nervoso apresentam distúrbios.

A visão holística deixou de estar presente no mundo altamente tecnológico em que vivemos. Tratamentos complicados, frequentemente parciais e com inúmeros efeitos secundários, são consequência de uma medicina ocidental, cada vez mais,  excessivamente especializada. A medicina natural chinesa representa um complemento razoável à prática da medicina ocidental, uma vez que se preocupa com o diagnóstico e com o tratamento do corpo como um todo, e não apenas com alguns sintomas.

OBSTIPAÇÃO EM MEDICINA CHINESA

A OBSTIPAÇÃO acontece quando os movimentos intestinais são pouco frequentes e difíceis e a maioria das vezes a causa está em desequilíbrios no corpo.

Em Medicina Chinesa pode estar relacionada com quadros de excesso ou deficiência.

O 1º caso relaciona-se, geralmente, com um Excesso do Fígado pelo que se deve:

 ü Restringir carnes, gorduras e alimentos cremosos e demasiado condimentados;

ü Adicionar remédios purificantes e estimulantes;

ü Aliviar o Fígado, do seguinte modo:

O 2º caso, deve-se a Deficiência de Yin (líquidos) e/ou Deficiência de Sangue no corpo.

Explicação: quando o corpo não tem a suficiente quantidade de líquidos, demasiado fluído se extrai dos alimentos ao nível dos intestinos, criando secura e portanto OBSTIPAÇÃO – tomar água é benéfico , mas não soluciona a raiz do problema.

Em qualquer tipo de OBSTIPAÇÃO, deve-se tomar com frequência chás/decocções de ERVAS LAXANTES, não prolongando demasiado a sua toma (podem ser feitos intervalos, de modo a não criar habituação) Ü Estas ervas ajudam a conseguir uma recuperação mais rápida.

ALIMENTOS PROIBIDOS EM QUALQUER TIPO DE OBSTIPAÇÃO (excesso/deficiência/aguda/crónica)

- todos os produtos com pó de bicarbonato de sódio,

- álcool,

- chá preto,

- pães feitos com levedura comercial (consuma o pão fermentado ao natural),

- alimentos refinados brancos,

- todos os podutos brancos – farinha, açúcar branco e arroz branco.

Para qualquer esclarecimento ou informação adicional, escreva para xinglinclinic@gmail.com.

O BOSQUE DE ÁRVORES DE ALPERCE

O que significa Xing Lin?

Dong Feng, nascido no período do Reino dos Combatentes (221 - 264 a.C.), na região de Lushan, estudou os antigos clássicos de medicina herbal chinesa, e desde cedo, aspirava vir a ser um médico que salvaria o mundo.

Um dia, teve a oportunidade de conhecer uma pessoa, que considerava ter qualidades brilhantes, não só em termos de capacidades médicas, como também, capaz de prevêr o vento e a chuva – Dong Feng aprendeu essa arte e ficou conhecido como o que “chama o vento e apela à chuva”, o “imortal”.

Dong Feng defendia a auto-cultivação como um aspecto de verdadeira importância na vida de um ser humano.

Também o chamavam de o “sempre jovem”, pois a sua aparência aos 50 anos de idade era a de um jovem rapaz.

Deixou o seu lugar de origem e partiu, viajou pelo mundo, ajundando as pessoas e servindo a comunidade médica.

Quando este médico tratava os seus pacientes não aceitava que lhe pagassem em dinheiro, o seu modo de cobrar as consultas era muito peculiar. Se a pessoa tinha uma patologia muito severa, ele dizia-lhe para semear cinco árvores de alperce num terreno que ele mesmo tinha escolhido (de acordo com o clima e geografia). Se a patologia não era severa, então a pessoa teria que semear apenas uma árvore de alperce.

Dez anos depois, as árvores formaram um bosque imenso de árvores de alperce. Ao chegar uma Primavera, Dongfeng viu como todo o bosque florescia. Parecia-lhe um “mar verde”. Aí, construíu uma casinha de palha, que passou a ser o seu lar.

Esta sua acção – um presente para a natureza e uma ajuda para os mais necessitados - serviu posteriormente como exemplo a outros médicos. Hoje em dia, esta história é parte integrante da cultura tradicional chinesa, é um agradável tema de conversa no seio da comunidade médica e tem servido de incentivo a outros médicos, para unir esforços e melhorar a qualidade de vida das pessoas.

O termo Xing Lin 杏林 - bosque de árvores de alperce - é utilizado para referir-se a profissionais médicos, com um alto nível técnico e  humano. Analogamente, a flor da árvore – Mei Hua - do alperce é considerada símbolo da Medicina Chinesa.